Zajęcia aqua fitness dzięki temu, że odbywają się w basenie nie obciążają organizmu, mogą być wykonywane przez większość osób. W szczególności zalecane są seniorom, osobom z chorobami zwyrodnieniowymi stawów i osteoporozą.
Aqua fitness to znakomita metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów. Ćwiczenia w wodzie poprawiają wydolność organizmu i sprawność ruchową. Co ważne do uprawiania tego sportu nie potrzebne są umiejętności pływackie – zajęcia prowadzone są w wodzie sięgającej maksymalnie do wysokości klatki piersiowej. W przeciwieństwie do większości treningów na sali gimnastycznej aqua fitness można uprawiać bez dodatkowych urządzeń, jednak często wykorzystuje się deski do pływania i piankowe rurki.
Agua fitness dla naszych studentów trzeciego wieku odbywają się na basenie w Medfarmie i w Hotelu Ren.
